Tamara Bergkamp | Stoelyoga groepsles, online les en privéles

Stoelyoga

Stoelyoga is een toegankelijke manier om yoga te beoefenen. Ideaal als je herstelt van een blessure, wat minder mobiel of ouder bent – óf als je gewoon behoefte hebt aan een zachte, veilige vorm van bewegen. De meeste oefeningen doe je zittend, maar er zijn ook staande houdingen die je doet met steun van de stoel. Stoelyoga biedt dezelfde voordelen als yoga op de mat, maar dan in een vorm die goed aansluit bij wat jouw lichaam aangeeft én aankan.

Wat mag je verwachten van stoelyoga?

Stoelyoga gebruikt yogahoudingen (ãsana’s) die aangepast zijn om op de stoel te beoefenen. Er zijn daarnaast ook specifieke houdingen voor op de stoel.
Er is veel aandacht voor de adembeweging.
Ik nodig je uit om te luisteren naar je lichaam – herken en respecteer de grenzen van je lichaam.
We sluiten de les af met ontspanning in stilte of een korte meditatie.
Er is altijd persoonlijke aandacht voor de deelnemers en ruimte om vragen te stellen.

Stoelyoga groepsles

Wil je graag stoelyoga beoefenen samen met anderen? Ik verzorg wekelijkse lessen in Bussum. Instromen kan op elk moment. Ervaring met (stoel)yoga is niet nodig.

Locatie Yoga Centrum de Haan in Bussum
Donderdag van 10.30 -11.30 uur
Tarief: 47,5 euro per maand (abonnement met 1 maand opzegtermijn)
De les wordt gegeven in het Nederlands

Stoelyoga online

Stoelyoga online is ideaal als je verder weg woont of liever niet de deur uitgaat voor yoga. Ik geef les aan kleine groepen zodat je alles goed kunt volgen. Zelf een online groep samenstellen is ook mogelijk én gezellig!

Groepsgrootte 3 tot 6 personen
Duur van de les is 60 minuten
Tarief: 100 euro voor een strippenkaart van 10 lessen (12 weken geldig)
Tijdstip en dag in overleg
Lessen mogelijk in het Nederlands, Engels en Spaans

Stoelyoga privéles

Wil je stoelyoga doen in een vertrouwde setting, volledig afgestemd op jouw persoonlijke behoeften? Dan is privéles ideaal. Je kunt ook zelf een kleine groep samenstellen.

Tarief: € 50 per les (1 persoon)
Strippenkaart van 10 lessen: € 450 (12 weken geldig)
Kom je met meerdere personen? Dan spreken we een passend tarief af
Duur van de les: 60 minuten
Lessen mogelijk in het Nederlands, Engels, Spaans
Bussum en omgeving

Veelgestelde vragen

In welke taal worden de lessen gegeven?

Ik geef les in het Nederlands, Engels en Spaans.

Hoeveel kost een proefles?

Een proefles is gratis. Je kan een proefles aanvragen door te mailen naar yoga@tamarabergkamp.nl of door een whatsapp te sturen (telefoonn +31 6 10111388).

Waar moet ik rekening mee houden als ik een privéles stoelyoga thuis wil doen?

De ruimte moet geschikt zijn om minimaal twee stoelen tegen over elkaar te zetten met genoeg ruimte eromheen. De stoel moet een rugleuning hebben en bij voorkeur zonder armleuningen. Belangrijk is dat de stoel niet te hoog is zodat je voeten plat op de grond staan.

Dit zeggen anderen

“Ik had nooit gedacht dat stoelyoga zoveel zou kunnen doen. Ook op de stoel zijn de oefeningen intensief. Na een uurtje voel je dat alles in werking is gezet, het geeft mij kracht en ontspanning. Het is een heel fijne sfeer, ik kijk er elke week weer naar uit.”

Marcella, stoelyoga

“De stoelyogalessen van Tamara zijn een fijn rustpunt in de week. Ik ervaar dat er, zowel fysiek als mentaal, veel in mijn lichaam gebeurt. Ook leer je goed de grenzen van je eigen lichaam te herkennen en te respecteren. Mede hierdoor is stoelyoga zeer geschikt voor iedereen die om wat voor reden dan ook niet (meer) aan de ‘reguliere’ yogalessen kan deelnemen.”

Lidy, stoelyoga

“Het is makkelijk om mee te doen vanaf waar ik ben – ik hoef geen twee uur in te plannen voor een les van één uur, omdat ik niet de deur uit hoef. Bij een les op locatie heb je meer contact met andere mensen en kun je de oefeningen misschien beter zien, maar dit werkt echt heel goed. Als ik naar een studio zou moeten gaan, zou ik het niet doen, de drempel is dan te hoog.”

Edmee, stoelyoga online

“Ik kijk iedere week uit naar de les. Het is een rustpunt in de week. Tamara is een lieve, fijne docent die heldere en duidelijke instructies geeft. Ik kan iedereen warm aanbevelen een proefles te doen.”

Paul, stoelyoga

“Ik heb al drie jaar last van heupbursitis en heb werkelijk van alles geprobeerd, maar pas met de lessen van Tamara merkte ik een duidelijke verbetering in mijn flexibiliteit, soepelheid, uithoudingsvermogen, mentale gesteldheid en mijn algehele gezondheid.”